cpm homework help 4-48 creative writing jobs los angeles feelings creative writing creative writing prompts about sports is creative writing good for you primary homework help rationing ww2 sapl homework help written case study consulting time and place in creative writing primary homework help air raid shelters cv writing service bury thesis writing sites creative writing fiction novel paypal research paper creative writing prose fiction uea summary of creative writing creative writing lesson year 1 phd creative writing long distance using tone in creative writing creative writing prompts identity oxford writing service csssa creative writing acceptance rate csssa creative writing experience sermon writing service application letter creator explosion description creative writing since there's no help ap essay thesis helpers reviews creative writing setting the scene custom writing on socks cover letter for purchase ledger assistant online creative writing sites creative writing fahrenheit 451 writing service poster masters for creative writing direct proportion homework help do my homework 123 tsunami description creative writing creative writing coach cats doing homework assistant professor creative writing jobs creative writing ucc homework help 7-33 florida atlantic mfa creative writing help with community service essay letter writing service near me youtube videos to watch while doing homework creative writing slcc games you can play while doing homework creative writing programs in usa best written research proposal creative writing connectives martha's vineyard creative writing institute andrew parrott creative writing university of east anglia creative writing phd creative writing one day course mfa creative writing alaska new york post creative writing course reviews creative writing capilano university osu mfa creative writing nz essay writer statement of intention creative writing university of pittsburgh creative writing mfa creative writing summer camp writing prompt creative writing did you do your homework in arabic college essay for sale grand canyon university creative writing mfa creative writing syracuse creative writing good creative writing for veterans creative writing for year 1 creative writing getting ready in the morning purchase order system thesis cpm homework help 4-77 writers in the sky creative writing services m.lit creative writing at university of glasgow hbcu creative writing creative writing setting and atmosphere idea generation in creative writing st neots will writing service creative writing poetry activities thesis student loan written off mfa creative writing new orleans goldfish homework help wichita state creative writing doing homework at the kitchen table core connections integrated 2 homework help can an essay be written in first person used to do my homework university of utah creative writing faculty unm creative writing medical personal statement writing service advantages and disadvantages doing homework inanimate object creative writing creative writing course cambridge university creative writing jobs in islamabad woodlands primary homework help tudors homework help global reddit what the best essay writing service
Breaking News

শীতে শিশুকে রোগমুক্ত রাখবে ৫ খাবার

শীতকালে শিশুদের অসুখ বেশি হয়। ঠাণ্ডার সময়ে সর্দি, জ্বর, কাশি ও গলাব্যথা খুব সাধারণ অসুখ। এ সময় শিশুদের চাই বাড়তি যত্ন।

শীতে শিশুদের এনার্জির দরকার হয় বেশি। এই এনার্জি শরীরকে ঠাণ্ডার সঙ্গে লড়ার শক্তি দেয় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এ সময় শিশুর শরীরিক যত্নের পাশাপাশি খাবারের দিকেও নজর দিতে হবে।

আসুন জেনে নিই শিশুকে কী খাওয়াবেন-

১. শীতকালে শিশুর হাঁপানি, শ্বাস-প্রশ্বাসে সমস্যা হয়ে থাকে। তাই এ সময় ভিটামিন ‘সি’ জাতীয় খাবার খাওয়াতে হবে। কমলালেবু, পালংশাক, আলু, ব্রকোলি, কিউই, বেরি খাওয়াতে পারেন।

২. শিশুকে খাওয়াতে পারেন শীতকালীন সবজি। শীতের সবজি শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এসব সবজিতে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান, যা শিশুকে ঠাণ্ডা লাগা, ফ্লু থেকে বাঁচায় এবং শরীরকে গরম রাখবে।

৩. শিশুকে খাওয়াতে পারেন বিট, কড়াইশুঁটি, মুলা, গাজর, পালংশাক, বিনস, মসুর ডাল (সিদ্ধ) ইত্যাদি।

৪. যে কোনো ধরনের বাদাম খাওয়াতে পারেন। বাদামে ফেনোলিক যৌগ, হাইকোয়ালিটি প্রোটিন এবং ফাইবার রয়েছে যা প্রদাহ, উচ্চ কোলেস্টেরল, ক্যান্সার ও অন্যান্য অনেক রোগ বাঁচায়।

৫. আঁশজাতীয় খাবার খাওয়াতে পারেন, যা শিশুর শরীরে ক্যালোরির ভারসাম্য রক্ষা করে। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, ঠাণ্ডা ও ফ্লু থেকে বাঁচায়। খাওয়াতে পারেন বেদানা, নাশপাতি, মিষ্টি আলু, পেঁয়াজ ও বাজরা ইত্যাদি।

তথ্যসূত্র: বোল্ডস্কাই

Check Also

জামায়াতের আমির ডা. শফিকুর রহমান করোনায় আক্রান্ত

প্রাণঘাতী করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হয়েছেন বাংলাদেশ জামায়াত ইসলামীর আমির ডা. শফিকুর রহমান। সোমবার (৩০ নভেম্বর) সন্ধ্যায় …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *