using tone in creative writing creative writing short course online alex turner essay writer cpm homework help course 2 websites for essay writing uni league tables creative writing jobs within creative writing creative writing cycling homework help global review creative writing warsaw virginia tech creative writing creative writing defined creative writing workshops for adults creative writing sub plans primary homework help ancient pyramids idiomatic creative writing year 9 creative writing prompts creative writing bristol creative writing and public speaking creative writing rankings uk help with writing a graduation speech primary homework help roman empire primary homework help anglo saxons place names year 9 creative writing activities creative writing camp in toronto cover letter order picker write my uni essay for me soal essay tentang offering help creative writing course kolkata new york university creative writing separates creative writing from formal custom writing on shoes ellen homework helper help write an essay wrestling creative writing creative writing on my dog thesis binding price in karachi creative writing plane journey footsteps creative writing kijiji business plan writer cv writing service cambridgeshire online creative writing sites expository vs creative writing i write my essay south park writing custom component description of woman creative writing creative writing vacations creative writing top universities rules of the game creative writing ending creative writing my hobbies and interests doing he homework paid social cover letter write thesis statement help nzqa creative writing exemplars level 1 model essay on price elasticity custom writing table discrimination creative writing creative writing masters philippines pay someone to write my term paper how to make my creative writing better research paper written in first person stretches to do while doing homework a creative writing activity a dark and stormy night 4.3.3 homework help dialogue about doing homework the essay helper doing homework without throwing up creative writing worksheet grade 3 creative writing apprenticeships manchester creative writing workshop proposal university of nottingham creative writing society creative writing prompts 5th graders how to conclude creative writing coppell gifted association creative writing creative writing on children's day law coursework help cover letter for sending purchase order creative writing tasks year 8 creative writing visuals abduction creative writing creative writing lesson plan for kindergarten cold creative writing university of oxford mst creative writing thesis help malta english creative writing minor cv writing service crawley letter service writing what does creative writing include creative writing junior cert monologue creative writing uc irvine extension creative writing creative writing robots oregon creative writing mfa university homework help pcc creative writing focus award master of creative writing university of sydney creative writing programs in florida st olaf creative writing morning description creative writing resume writing service portland or
Breaking News

শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ৬টি খাবার

ঋতু পরিবর্তনের সময় দেখা দেয় বাড়তি কিছু অসুখ-বিসুখ৷ তাই চাই বাড়তি সচেতনতা, অর্থাৎ বাড়াতে হবে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা৷ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এমনই কিছু খাবারের কথা পাবেন এই ছবিঘরে৷।

কমলা: কমলালেবু তে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি৷ প্রতি ১০০ গ্রামের মধ্যে ৫০ মিলিগ্রামই ভিটামিন সি থাকে৷ ফিগার সচেতনদের জন্য বলছি, এই ফল শুধু খেতেই মজা নয়, এতে রয়েছে খুবই কম ক্যালোরি৷ এক গ্লাস কমলার রস প্রতিদিন সকালে পান করলেই দিনের প্রয়োজনীয় ভিটামিন সি-র অভাব পূরণ হয়ে যাবে৷ তবে শুধু কমলার রস নয়, ভেতরের সাদা অংশে থাকে যথেষ্ট আঁশ, তাই পুরো কমলা খেলে আরো বেশি উপকার পাবেন৷।

মুরগির স্যুপ: তারপরও যদি কাউকে ঠান্ডা ধরেই ফেলে তাহলে দাদি, নানিদের রেসিপি অনুকরণ করতে পারেন, যা অ্যামেরিকান গবেষকরাও খুঁজে পেয়েছেন৷ ঠান্ডায় মুরগির স্যুপ পান করুন, এতে স্বাসনালীর কষ্ট তো দূর হবেই, এছাড়া গরম স্যুপের ভাপ গলার খুসখুসে ভাবটাও কমিয়ে দেবে৷।

কপি: যে কোনো কপিই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী৷ সবচেয়ে ভালো পাতাকপি বা সবুজ কপি৷শরীরের রোগপ্রতিরোধ বাড়াতে শুধু ভিটামিন এ, সি এবং ই রয়েছে কপিতে, তা নয়৷ রয়েছে ‘পলিফেনল’৷ তবে রান্না করার সময় কপি পুরো সেদ্ধ না করে আধা সেদ্ধ করবেন৷ এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এতে পুরো খাদ্যগুণ বজায় থাকে৷ ‘‘এ সব খাবার সারা বছর সচেতনভাবে খেলে ঋতু পরিবর্তনের সময়ও কারো কোনো সমস্যা হয় না৷’’ বলেন, বন শহরের খাদ্য বিশেষজ্ঞ আনিয়া গাল৷।

দই: দুধ এবং দুধের তৈরি দইয়ে থাকা ‘ল্যাকটিক অ্যাসিড’ ব্যাকটেরিয়া, যা পেট বা অন্ত্র পরিষ্কার রাখে এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে ‘ইমিউন সিস্টেম’-কে আরো শক্তিশালী করে৷ তবে কৃত্রিম উপায়ে তৈরি বা মিষ্টি দই না খেয়ে প্রকৃতিক উপায়ে তৈরি টক বা সাদা দই, মানে ঘরে পাতা দই খাওয়াই উত্তম!

রসুন: রসুনে রয়েছে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর মতো ‘অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট’, ‘সেলেনিউম’সহ বেশ কয়েকটি উপাদান৷ নিয়মিত রসুন খাওয়া পাকস্থলীর নানা সমস্যা, অর্থাৎ ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া বা ছত্রাক থেকে রক্ষা করে৷ প্রতিদিন দুই বা তিন কোয়া কাঁচা রসুন থেতলে বা অল্প গরম করে খেলে ভালো৷ রসুন বেশি সময় ধরে রান্না করলে তার খাদ্যগুণ কমে যায়৷ রসুনে রয়েছে আঁশ, ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন ও প্রোটিন৷

চা: চা পান করতে ইচ্ছে করছে? কোনো অসুবিধা নেই, কারণ চা স্বাস্থ্যকর এবং ভেতর থেকে শরীরকে গরমও রাখে৷ বিশেষ করে সবুজ চা, কালো এবং সাদা চা৷ এতে থাকা ‘পলিফেনল’ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়৷ এছাড়া সবুজ চায়ে থাকা ‘অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট’ রোগ প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে৷ তবে কেউ চাইলে সামান্য ঠান্ডা চা-তে মধু মিশিয়ে পান করতে পারেন৷ এতে থাকে ‘অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল’ উপাদান৷

মুরগির স্যুপ: তারপরও যদি কাউকে ঠান্ডা ধরেই ফেলে তাহলে দাদি, নানিদের রেসিপি অনুকরণ করতে পারেন, যা অ্যামেরিকান গবেষকরাও খুঁজে পেয়েছেন৷ ঠান্ডায় মুরগির স্যুপ পান করুন, এতে স্বাসনালীর কষ্ট তো দূর হবেই, এছাড়া গরম স্যুপের ভাপ গলার খুসখুসে ভাবটাও কমিয়ে দেবে৷

Check Also

ইসরাইলের চেলসিকে হারিয়ে মাঠে ফিলিস্তিনের পতাকা ওড়ালেন ‘বাংলাদেশের’ হামজা

করোনা মহামারিকে বুড়ো আঙুল দেখিয়ে এফএ কাপের ফাইনালে ফিরেছে দর্শক। লন্ডনের ওয়েম্বলি স্টেডিয়ামে গ্যালারিপূর্ণ কয়েক …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *