resume writing service allen doctorate creative writing australia play in creative writing action words for creative writing writing custom plugin gradle teach yourself creative writing essay price elastic creative writing landscape creative writing on winter holidays creative writing story about fire supporting character in creative writing creative writing first steps best creative writing programs abroad create a thesis statement for me how to make your creative writing interesting creative writing and publishing masters creative writing groups glasgow are essay writing services worth it master in creative writing canada how critical thinking helps students creative writing ve day spiritual creative writing prompts creative writing jobs new zealand platinum essay help define of creative writing list the outlines of research proposal writing format columbia university phd creative writing list the proper order of sections of a research paper in apa format sociology and creative writing a better resume writing service naperville university of guelph creative writing creative writing prompts personal narrative creative writing posters designs doing homework phrases primary homework help anglo saxons timeline female essay writers basics of creative writing mfa creative writing job prospects business plan writers vancouver bc tense in creative writing creative writing moonlight creative writing test grade 4 ucr creative writing department cv writing service tralee custom writing money back staying up all night doing homework creative writing in education best uk cv writing service my parents often help me about my homework how to do my homework and study essay writing service bird sacramento library homework help critical thinking help students text creative writing journal pay to get your essay written creative writing exit ticket problem of price rise essay nscc creative writing will writing service brighton & hove figure of speech creative writing creative writing programs in north carolina volcanoes ks2 homework help huntington homework help creative writing about grief creative writing exercise 2 batch 6 academic writing vs creative writing ppt aspect of creative writing what do you learn in creative writing how i help my mother in ramadan essay aesthetica magazine creative writing award are we doing enough to save our planet essay do my essay cheap essay for sale uk studymode case study columbus custom carpentry case solution cv writing service devon creative writing ship teachers comments on creative writing rip the page creative writing bench description creative writing creative writing covid 19 i need someone to write my thesis halloween creative writing prompts expert writing service grammarly creative writing nat 5 creative writing teaching points matrix education creative writing mfa creative writing programs in louisiana self help is the best help short essay strengths and weaknesses in creative writing creative writing description of a storm creative writing teaching philosophy creative writing photography alaska homework help doing a literature review releasing the social science research imagination / chris hart are you doing your homework now purchase creative writing program creative writing jobs television dark forest creative writing basic rules of creative writing purchase intention research paper
Breaking News

ইউরিক অ্যাসিড সমস্যায় কী করবেন?

রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ বেড়ে যাওয়া এক জটিল সমস্যা। এর পরিমাণ বেড়ে গেলে গাঁটে বাত, উচ্চ রক্তচাপ, কিডনি অকেজো হওয়ার মতো সমস্যা হতে পারে। সাধারণত অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস ও অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রার কারণে রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ বেড়ে যায়। এ ছাড়া কিছুক্ষেত্রে জিনগত সমস্যাও থাকে।

ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা থেকে বাঁচতে কী করবেন? ১) রান্নায় তেল মশলা কম দিন। এছাড়া বড় মাছ, রেড মিট, দুধ, বেকন, কলিজা, চিনি এড়িয়ে চলুন। ইউরিক এসিডের সমস্যা হলে সামুদ্রিক মাছও এড়িয়ে চলুন।

২) ফ্যাট ফ্রি দুধ খাওয়া শুরু করুন। এছাড়া পিনাট বাটার, ফল, শাকসবজি বেশি পরিমাণে খান। শস্যদানা, রুটি, আলু খেতে পারেন। এছাড়া দুধ ও চিনি ছাড়া ব্ল্যাক কফি খাওয়ার অভ্যাস করুন।

৩) অ্যাসপিরিন জাতীয় ওষুধ থেকে দূরে থাকুন। ৪) নিয়মিত ব্যায়াম করুন। এ জন্য হাঁটা বা সাঁতার বেছে নিতে পারেন। ওজন কোনোভাবেই বাড়তে দেবেন না। রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, হৃদরোগ থাকলে ইউরিক এসিড বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। ফলে সবসময় নিজের শরীরের প্রতি যত্নশীল হোন।

৫) বাজারে পাওয়া জুস, কোমল পানীয়, লসসি খাওয়া একদমই ঠিক নয়। এতে বিপাকে সমস্যা হয়। ৬) চায়ের বদলে কফি খাওয়ার অভ্যাস করুন। প্রতিদিন তিন থেকে চার কাপ কালো কফি খেলে শরীর ভালো থাকে। তবে এতে যাতে কিডনির সমস্যা না হয় সেদিকে লক্ষ্য রাখতে হবে।

৭) খাদ্য তালিকায় ভিটামিন সি রাখুন। নিয়মিত লেবু বা ভিটামিন সি-যুক্ত ফল খান। ভিটামিন সি ইউরিক এসিড নিয়ন্ত্রণে দারুণ কাজ করে।নয়া দিগন্ত

Check Also

অগ্নিদুর্গতদের কল্যাণে সমাজের বিত্তবান সহ সকল শ্রেণি ও পেশার মানুষের প্রতি এগিয়ে আসার আহবান-মুহাম্মদ সেলিম উদ্দিন।

বাংলাদেশ জামায়াতে ইসলামীর কেন্দ্রীয় নির্বাহী পরিষদ সদস্য ও ঢাকা মহানগরী উত্তরের আমীর মুহাম্মদ সেলিম উদ্দিন …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *